食べる順番は？
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皆様、今日は、食事のお話。
食べる順番を意識すると健康によいそうです。
まず野菜を食べましょう。
次にお味噌汁などの発酵食品、
続いてお肉やお魚、最後にご飯という順で
よく噛んで食べると血糖値の上昇を防ぎます。
それでは本日もお元気にお過ごしください。
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