簡単なストレッチ

 8月29日の「きずなチャンネル」は

『簡単なストレッチ』

今日は簡単なストレッチをご紹介。

椅子に深く座り、片脚をあげ、そのまま10秒保ちます。

それを交互に繰り返しましょう。

足の筋肉と腹筋に効果があるそうです。

どうぞ、無理のない程度にお試し下さい。

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「きずなチャンネル」は、きずな電話の最後に流れる日替わりメッセージです。

高齢者の安否確認、見守り、防犯と言えば絆生活。